Mestring

Mestring er et populært begrep innen psykologi som beskriver evnen til å håndtere utfordringene vi møter i livet. Mestringsevnen henger nært sammen med evnen til problemløsning. Det kan dreie seg om konkrete oppgaver som krever kompetanse og ferdigheter, for eksempel å bestå en eksamen, eller det kan gjelde mer omfattende utfordringer  som å håndtere en skilsmisse, alvorlig sykdom og vedvarende stress.  Mestring knyttes ofte til det å stå imot utfordringer og kriser. Her er personens optimisme, et positivt selvbilde, pågangsmot, tro på egne evner og ressurser, samt sosial støtte viktige positive faktorer. Motsatt er negativ tenkning og grubling negative faktorer. Læring og mestring går dermed hånd i hånd. Jo flere strategier du lærer og jo bedre du behersker dem, jo bedre blir din totale mestringsevne. En måte å arbeide med mestring på er gjennom kognitiv terapi. Dette vil forebygge både fysisk og psykisk stress.  Et foredrag om mestring handler om ressurser og muligheter i livet, og hvordan man angriper problemer og begrensninger. Våre foredragsholdere har lang erfaring, gjerne personlig i tillegg til profesjonell, innenfor mestring. De vil både inspirere deg til å faktisk ha lyst til å utvikle din mestringsevne, og gir deg også den konkret kunnskapen og verktøyene du trenger. Foredragene gir deg innblikk i betydningen av drivkraft, aktive valg og eget ansvar for å selv påvirke og forandre ditt liv og din livssituasjon. Book en av våre fantastiske foredragsholdere fra utvalget over! Om du synes det er vanskelig å velge, kan vi hjelpe deg å finne den rette basert på dine ønsker og behov.